搭配，这几个误区要知道！导语：什么“心肺比率”、“肌肉比率”、“体脂比率”，到底要怎么看？
在我们减脂路上，这些公认的数据，真的就完全正确吗？
以下这组公认的数据，大家不妨先测算一下自己，看看这些数据到底准不准！误区01： 三大数据不能共同运用？
听起来好像有道理，但其实完全不是！如果不同的体型（体重），要根据自己的目标来调整！要体脂比率看你的肌肉量、体重而不是体型。
如果你的肌肉很少，但是体重只有60公斤，那你的肌肉比率就相对比较大，对于你的目标体脂率来说，你的肥脂比率会高，也就很容易导致弊大于利。
要心肺功能看你的摄氧量（含氧量）、肌肉量和你的肺活量（最大跑步速度），而不是根据你的体型！所以，希望大家不要受那些“公式”的影响，不要轻易就拿着自己的体重和这些数据去对比。
误区02： 只需要掌握公式或者这组数据的常规调整 所以，大家在掌握了“三大数据搭配公式”以后，我们就不需要我们再去细致的去了解具体的计算公式！因为减脂同样也是有千变万化、自己的特殊情况、不同的阶段等因素。
有些时候，搭配公式上的这些“小技巧”你很方便就能掌握，一切都是往减脂目标上面的简约调整。
但有些时候因为基数因素，很难简简单单的就能达到& quot;减脂目标& quot;，因此贵在细节，科学的去判断和学习！所以，当我们不能掌握这运用公式，那我们可以控制自己每天称几次体重，多一些细节，少一些目标，这样既能保证减肥成效，也不会对我们的身体造成任何健康上的影响!特殊情况还需要自己慢慢学习，如果今天的撸铁教学视频到这里就结束了，那请收下小编的膝盖。
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